listopada 06, 2021

Jak radzić sobie ze złością poznając cztery powody do złości? - trening złości

    


    Złość dopada każdego z nas, ale szczególnie nastolatków. Radzenia sobie ze złością, tak jak każą inną umiejętność należy wytrenować, nauczyć jej, wzmacniać i powtarzać. Szkoła jest, a raczej powinna być miejscem bezpiecznym i przychylnym dla ucznia, w którym nie toleruje się przemocy. Radzenie sobie z złością to umiejętność na całe życie. Bardzo często złość staje się początkiem licznych problemów, które gdy nie zostaną rozwiązane mogą przerodzić się w zachowania agresywne czy autodestrukcyjne, depresję lub frustrację. Pod parasolem zarządzania złością pojawia się wiele innych umiejętności takich jak: mediacje, autoprezentacja, autoekspresja, asertywność, redukcja stresu i lęku, refleksja czy umiejętność wyznaczania odpowiednich celów, którym jesteśmy w stanie sprostać. 

    Dzisiaj proponuję wam bardzo  prostą propozycję, która pozwoli uczniom przyjrzeć się prawdziwym powodom ich złości, będą mogli zastanowić się nad tym, skąd pochodzi ich złość i dlaczego reagujemy agresją, w niektórych sytuacjach. Będą mieli możliwość dostrzec, że tak naprawdę złość jest emocją niezwykle złożoną, pod którą ukryć może się: obraza, frustracja, poczucie niesprawiedliwości czy poczucia kontroli. 


Zestaw zawiera karty z czterema powodami złości oraz ich definicją, które najlepiej należy wyciąć. Dodatkowo zestaw zawiera  kilka sytuacji, zadaniem uczniów jest określić, jakie emocje towarzyszą poszczególnym sytuacją.


Karty do pobrania w linku poniżej:

Labels:
, , , ,

3 komentarze:

Subskrybuj: Komentarze do posta (Atom)