Wakacyjna GRA TERENOWA do druku

lipca 29, 2021

Wakacyjna GRA TERENOWA do druku

 

Na ten cudowny wakacyjny czas przygotowałam dla Was coś, dzięki czemu nawet teraz, w wakacje przemycicie świetne elementy terapeutyczne i rozwojowe pod postacią gry terenowej :) 

Możecie skorzystać z propozycji, którą przygotowałam, lub zainspirować się nią i dostosować zadania dla swoich podopiecznych.

Znajdziecie tam:

• ćwiczenia związane ze zmysłami (SI)
• ćwiczenia logiczne
• ćwiczenia koncentracji
• ćwiczenia uwagi
• i jedną wielką przygodę! 

Przygotowanie gry: 

1. Wydrukuj listy (jeśli drukujesz wersję czarną- pamiętaj, aby w 8 liście podkreślić niektóre zwroty na zielono) (Można śmiało drukować dwa listy na stronę A4- znajdziecie to w ustawieniach drukarki).

GRA DO DRUKU WERSJA KOLOROWA👈

GRA DO DRUKU WERSJA CZARNA👈

2. Przygotuj 9 czerwonych wstążek.

3. Do pierwszego listu możesz dołączyć mapę z zaznaczonymi kolejnymi zadaniami. Jeśli planujesz zrobić grę w najbliższej okolicy, stwórz prostą mapę samodzielnie, ale jeśli planujesz dalszą wycieczkę, skorzystaj z planu miasta, lub map terenów leśnych dostępnych na stronie internetowej Lasów Państwowych.

4. Przygotuj drobiazgi w nagrodę, które będą czekały na uczestników wraz z ostatnim listem. Nie musisz kupować zabawek czy słodyczy. Tajemniczy Gość mógł pozostawić w nagrodę swoje ulubione koraliki, które przynoszą mu szczęście. Sami znacie swoje dzieciaki najlepiej i dobierzecie dla nich najlepszą mini-nagrodę :) 

Kiedy już przygotujesz wszystkie wymienione elementy, rozłóż listy i wręcz pierwszy z nich swoim Poszukiwaczom Przygód. Możesz schować pierwszy list do skrzynki, pozostawić go w widocznym miejscu i czekać, aż dzieci go znajdą, albo uroczyście przekazać go im. 

Pamiętajcie o bezpieczeństwie i o tym, żeby po grze zebrać wszystkie listy.

Miłej zabawy! Dajcie znać jak Wam poszło, kiedy zdecydujecie się skorzystać z tej propozycji :)  

Przygotowała

Ania Tulej

Czytaj dalej »

Wakacyjny detektyw- wykreślanki

lipca 18, 2021

Wakacyjny detektyw- wykreślanki

 Wakacje w pełni... mam nadzieję, że kto może to odpoczywa. Jednakże nawet w czasie odpoczynku zdarzają się momenty, kiedy trzeba zająć czymś nasze dzieciaki.  Poniżej propozycja- Wakacyjny detektyw- wykreślanki , która skupi uwagę dziecka na określonym działaniu, jak również stworzy możliwości do rozwijania procesów myślowych. Zadania związane z tematyką wakacyjną są inspiracją dla Was i dla dzieci. Taką wykreślankę związaną z dowolną tematyką mogą wykonać również dzieci.... będzie to nie tylko działanie angażujące, ale i rozbudzające wyobraźnię... Tropcie wyrazy i wypoczywajcie! 

Materiał przygotowała: Agnieszka Olszewska

Wykreślanki do pobrania w linku poniżej:

Wykreślanki

Czytaj dalej »

Bajecznie kolorowe Mood Tracker i Habit Tracker - dla dzieci i dorosłych. Nastrój i nawyki-graficzne wizualizacje dla Twych ważnych umiejętności!

lipca 05, 2021

Bajecznie kolorowe Mood Tracker i Habit Tracker - dla dzieci i dorosłych. Nastrój i nawyki-graficzne wizualizacje dla Twych ważnych umiejętności!

,,Kiedy świat wielki hałasem mnie nuży
A w barze u Ritza ten sam nudny tłum
Mój packard mnie niesie do celu podróży
U boku dziewczyna mych snów


Czeka tam na nas bungalow mój mały
Ukryty dyskretnie wśród skalistych gór
Tu księżyc wschodzi jak nad Alabamą
Wystarczy przekręcić klucz
Czas relaksu, relaksu to czas"        

                                                                                                                                                                         Tekst pochodzi z https://www.tekstowo.pl/piosenka,andrzej_i_eliza,czas_relaksu.html

 Niektórzy z nas już się relaksują! Wspaniale! O tym, że jest to niezmiernie ważne dla naszego funkcjonowania przekonałam się o tym boleśnie, kiedy...zapomniałam o odpoczynku. Intuicja podpowiadała mi już od jakiegoś czasu, że zapomniałam o czymś baaardzo ważnym. Proza życia oraz wiele incydentów przypomniało mi, że nie umiałam zatrzymać się w biegu życia. Nagle runęła na mnie lawina drobnym pomyłek, które doprowadzały mnie do irytacji. Błędy popełniane przez mnie były drobne, ale bardzo uprzykrzały mi życie. Niestety, zignorowałam przestrogę mojego organizmu. Wtedy rozkręciła się prawdziwa karuzela niedomówień, potknięć w dokumentach, zagubionych rzeczy...i moja irytacja. Zapomniane hasła do portali internetowych i problemy z koncentracją. Nic to- pomyślałam, to chwilowy spadek formy. Zapisałam się na kolejne szkolenie....o tym jak się relaksować. O ironio! Szewc bez butów chodzi...Po kolejnych spektakularnych błędach, serii zagubionych PINów, gonitwie za przedmiotami, które zaginęły...musiałam się zatrzymać. 

Nasz mózg pracuje bardzo ciężko, należy mu się odpoczynek. Nie wolno o tym zapomnieć! Możemy sobie pomóc w pracy nad sobą poprzez wizualizację określonych wycinków naszej rzeczywistości. Dziś zatem o śledzeniu nastroju, wyrabianiu nawyków i realizacji określonych celów! Zajęłam się zatem trackerami, które polecam Wam, gdy, podobnie jak ja, macie problem np.  z utrzymaniem zdrowych nawyków.

Jak wykorzystać trackery? Mood Tracker służą do śledzenia nastroju. Zaznacz wybranym kolorem nastrój danego dnia. Twoim zadaniem jest skojarzyć nastrój z wydarzeniem, faktem, który na niego wpłynął, aby ewentualnie uruchomić działania prewencyjne! Habit Tracker- służą do tego, aby śledzić realizację nawyków, celów, które chcesz osiągnąć. Jeśli chcesz np. zadbać o swoje zdrowie- Habit Tracker pozwolą Ci zwizualizować na wykresie związane z tym Twoje małe kroki. 

Może powiążesz oba trackery i zobaczysz , jak realizacja celów założonych przez Ciebie wpływa na Twój nastrój? Czemu nie!

W poście znajdują się karty poglądowe, aby je pobrać kliknij w link!

Mood Tracker do pobrania w poniższym linku

https://drive.google.com/drive/folders/1w7psfaoC3AFrjks5Fi8gzz-IaJanI3GU?usp=sharing

Habit Tracer- kształtujemy nawyki -w poniższym linku

https://drive.google.com/file/d/16n_84UdAUb40jfOwGBfwpuNtMCc7vdvD/view?usp=sharing

Solennie wprowadzająca w życie zdrowe nawyki- Anna Piwowarska

                                                       Kolorowego lata!

 

Czytaj dalej »

Lęk off - podpowiedz uczniom jak radzić sobie w sytuacjach stresowych

lipca 03, 2021

Lęk off - podpowiedz uczniom jak radzić sobie w sytuacjach stresowych

Mózg potrzebuje przerw, im bardziej jesteśmy zabiegani, zestresowani, mamy za dużo obowiązków, czujemy się przeciążeni, nasz mózg również staje się przeładowany. Nasilenie się nerwowych reakcji na stres powoduje zwiększenie lęku. Jedną z najważniejszych rzeczy jaką można zrobić, aby powstrzymać lęk jest zadbanie o mózg, gdyż jest on zaangażowany w produkcję kortyzolu czyli hormonu stresu oraz adrenaliny odpowiedzialnej za walkę i ucieczkę. Podział dnia na mniejsze kawałki i zadbanie o robienie krótkich przerw jest jednym ze sposobów na poprawę samopoczucia. Warto swoich uczniów uczyć techniki  ,,Samoukojenia", jak pisze Regine Galanti w swojej książce ,,Lęk off". Zdolność samoukojenia przydaje się, kiedy czujesz się przytłoczony emocjami. Z czasem emocje słabną, więc jest to sposób na przeczekanie . Kiedy czujesz , że możesz już nad nimi zapanować, możesz powrócić do wcześniejszych aktywności. Technika polega na tym, aby wybrać pięć dowolnych aktywności dla każdego z twoich pięciu zmysłów, żeby je uspokoić i ukoić np. 

wzrok - Obejrzyj śmieszny film. 

słuch - Wsłuchaj się w ciszę, która cię otacza. 

dotyk - Dotnij coś miękkiego i przyjemnego, otul się ulubionym kocem.

zapach- Dostrzeż zapachy wokół siebie, powąchaj skórkę pomarańczy. 

smak - Zrób sobie przyjemność. Zjedz kawałek czekolady.

Technikę możecie wykorzystać uzupełniając karty pracy

Samoukojenie karta pracy

Poskramiacze stresu

lub wykorzystując karty z propozycjami określonych aktywności oraz opisami zmysłów. Warto uświadomić sobie i swoim uczniom, jakie zmysły u nas dominują. Gdyż może mieć to zbawienny wpływ na szybkie uspokojenie się i redukcję stresu.  

Karty do pobrania tutaj

Inne propozycje na redukcję lęku znajdziecie w książkach: ,,Jak żyć bez lęku. 101 sposobów aby uwolnić się od niepokoju, fobii, ataków paniki." oraz ,,Lęk off. Pierwsza pomoc w stresie, niepokoju i stanach lękowych." 

Serdecznie polecam!

Opracowała: Agnieszka Krupa-Wiśniewska

Czytaj dalej »