października 23, 2022
Słoik z kartami relaksu, karty autorefleksji, dzienniczek emocji- inspiracje na zajęcia rozwijające umiejętności emocjonalno- społeczne.
.jpg)
Na wstępie chcę podziękować mojej blogowej przyjaciółce A. Krupie Wiśniewskiej za wspaniałą inspirację do zajęć. Jej słoik ważnych pytań był dla mnie pomysłem do opracowania Słoika z KARTAMI RELAKSU.
Dziś bowiem przedstawiam inspiracje na zajęcia rozwijające umiejętności emocjonalno- społeczne w zakresie:
- umiejętności świadomego relaksu
- kształtowania technik pozwalających odreagować negatywne emocje
- umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami
-wdrażania uczestników zajęć do regulacji emocji
W pakiecie znajdziecie:
KARTY RELAKSU
1. WSTĘP do zajęć z KARTAMI RELAKSU- zapoznajcie uczestników ze sprawdzonymi technikami relaksu i odpoczynku ( znajdziecie tu opisy technik masażu, wizualizacji, skanowania, elementy treningu relaksacyjnego Jacobsona i wiele innych)
2. PREZENTACJA Z KARTAMI RELAKSU- na zajęciach losujecie kolejno karty, ćwiczycie umiejętność wyciszania się, z zaleceniem, aby po zajęciach kontynuować zajęcia samodzielnie wg zasady 1 dzień= 1 karta relaksu
3. Karty możecie losować pod koniec męczącego dnia w szkole lub z końcem lekcji
KARTY AUTOREFLEKSJI pozwolą uczestnikom zajęć zauważyć jak działa gonitwa myśli. Technika ,,Łapacza myśli" pozwala dostrzec, jak można powstrzymać lawinę negatywnych myśli odczuć. Przy okazji warto zadać sobie pytania: Co kryje się za moim zachowaniem? Jak wydarzenia wpływają na moje zachowanie? Czy ludzie zawsze reagują tak samo?
DZIENNIK EMOCJI pozwoli na przyjrzenie się wydarzeniom z całego dnia pod kątem tego, jak wpłynęły na emocje, myśli czy zachowanie uczestnika zajęć. Będzie on przydatny dla tych, którzy mają problem z regulacją emocji, problemy z używkami, problemy w relacjach, częste zmiany nastroju.
Wszystkie te materiały wykorzystacie jako pedagog szkolny, specjalny, na zajęciach rewalidacyjnych ( np, dla osób ze spektrum autyzmu) na godzinach wychowawczych, TUS- to zależy od potrzeb.
Opracowała Anna Piwowarska
Karty relaksu do druku- kliknij w link
Karty autorefleksji oraz dziennik emocji
Możecie również wykorzystać inne nasze blogowe propozycje:
Brak komentarzy: