Karty pracy - Jak radzić sobie ze złością?

stycznia 09, 2022

Karty pracy - Jak radzić sobie ze złością?

   

  Skalowanie emocji jest techniką wykorzystywaną w terapii poznawczo-behawioralnej, ma ona na celu określenie intensywności emocji, określenie zniekształceń poznawczych oraz ich modyfikacje oraz monitorowanie przebiegu zmian zachodzących w trakcie terapii. Skalowanie emocji wykorzystywane jest również podczas zajęć z Treningu umiejętności społecznych. Powinniśmy pamiętać, że każdy z nas, również nasi uczniowie mają inny poziom tolerancji. To co jednych bardzo złości, innych może lekko irytować. Dlatego każdy z nas używa odmiennych słów na określenie różnych stopni złości. Kluczem do radzenia sobie ze złością, jest posiadanie wiedzy na temat samego siebie. Uczeń, z którym pracujemy powinien wiedzieć, kiedy się złości, w jakich sytuacjach, jakie są powody jego złości, jak jego ciało reaguje na złość, kiedy wybucha, a kiedy jest lekko poddenerwowany. Tylko ta wiedza umożliwi mu panowanie nad atakami złości.  

Stworzony przeze mnie zestaw kart pracy składa się trzech kroków .Pierwszy krok umożliwia zdobycie wiedzy na temat samego siebie tj. ,,Skala emocji"

do pobrania tutaj

Drugi krok umożliwia zdobycie wiedzy na temat odczytywania sygnałów ciała w momencie pojawienia się złości.

do pobrania tutaj

Trzeci krok pokazuje uczniowi, że w sytuacji kryzysu zawsze ma trzy wyjścia do wyboru: wycofanie się, wyrażenie emocji i próbę znalezienia rozwiązania bądź wybuch złości. 

do pobrania tutaj

Pomysły na karty pracy pochodzą z książki autorstwa Jana Stewarta ,,Jak sobie radzić ze złością. Treningi dla nastolatków.

Inne narzędzie do skalowania emocji, w postaci termometru uczuć możecie znaleźć na naszym blogu, wystarczy kliknąć poniżej

https://eduspecjalni.blogspot.com/2020/09/termometr-uczuc-czyli-monitorowanie.html

Inne materiały dotyczące złości, które znalazły się już na naszym blogu znajdują się w poniższych linkach:

https://eduspecjalni.blogspot.com/2021/11/jak-radzic-sobie-ze-zoscia-poznajac.html

https://eduspecjalni.blogspot.com/2021/10/uczymy-sie-zarzadzac-zoscia-gotowe.html

Opracowała: Agnieszka Krupa-Wiśniewska